Quiz sur les caloriescarnet alimentaire sept 2010
Comme d'hab ici je posterais ce que je mange, pour le poids ça sera dans la catégorie Défi et Courbe de poids...
Lundi 30 Août:
Petit déjeuner: 1 yaourt nature 0% ww= 44cal
Déjeuner: 150g de fromage blc 0% et 1 coca zéro = 76cal
Gouter: 75g de fromage blanc et 1 coca zéro = 38cal
Diner: 250ml de soupe light et 3 biscottes = 128cal
Total de la journée : 288cal (le défi commence bien, yes!!)
Mardi 31 Août:
Petit déjeuner: 1 yaourt nature 0% ww = 44cal
Déjeuner: 1 mousse mûre au fromage blanc 0% et 1 coca zéro = 63cal
Gouter: 1 barre de céréale (granny équilibre) = 67cal
Diner: 250ml de soupe light et 3 biscottes = 128cal
Total de la journée : 306cal
Mercredi 1er sept:
Petit déjeuner: 150 g de fromage blanc 0% = 75cal
Déjeuner: 180g d'haricot vert en boite = 40cal
Gouter: 1 mousse fruit rouge light = 48cal
Diner: 250ml de soupe light et 2 biscottes = 118cal
Total de la journée: 281cal
Jeudi 2 sept:
Petit déjeuner: 100g de fromage blanc 0% = 50cal.
Déjeuner: 1 mousse au fromage blanc sur fruit et 1 biscotte = 92cal.
Gouter: 5 biscottes = 150cal
Diner: 2 blanc d'oeufs et 100g d'haricot vert = 65cal
Total de la journée: 357cal.
Vendredi 3 sept:
Petit déjeuner: 1 mousse de fruit light = 48cal
Déjeuner: 1 mousse au fromage blanc dur fruits = 62cal
Gouter: rien je pense car je serais chez mes beau parents.
Diner: repas chez les beau parents
Samedi 4 sept:
Petit déjeuner: 100g de fromage blanc 0% = 50cal
Déjeuner: 250g de tomate cerise = 50cal
Gouter: 1 galette de maïs = 17cal
Diner: 250ml de soupe light et 2 bicottes = 118cal
Total de la journée: 235cal
Dimanche 5 sept:
Petit déjeuner: 100g de fromage blanc 0% = 50cal
Déjeuner: 100g de fromage blanc 0% = 50cal
Gouter: 1 mousse aux fruits rouge light = 48cal
Diner: 250ml de soupe light et 3 biscottes = 148cal
Total de la journée: 296cal
Lundi 6 sept:
Petit déjeuner: 1 mousse de fromage blanc 0% sur fruits = 62cal
Déjeuner: 150g de crudité carotte choux en sachet = 50cal
Gouter: 1 galette de riz et maïs = 34cal
Diner: 100g de salade en sachet, 100g de fromage blanc 0% et 2 biscottes = 120cal.
Total de la journée: 268cal
Mardi 7 sept:
Petit déjeuner: 100g de fromage blanc 0% = 50cal
Déjeuner: 1 sachet de 150g de choux rouge = 50cal
Gouter: 1 mousse fruit rouge light et 1 biscotte = 78cal
Diner: 250ml de soupe light, 50g de salade verte et 3 biscottes = 135cal.
Total de la journée: 313cal.
Mercredi 8 Sept:
Petit déjeuner: 125g de fromage blanc 0% = 60cal
Déjeuner: 1 sachet de 150g de crudité carotte choux blc = 50cal
Gouter: 150g de fromage blc 0% = 75cal
Diner: 100g de salade en sachet, 2 blancs d'oeuf et 2 biscottes = 110cal
Total de la journée: 295cal .
Jeudi 09 Sept:
Petit déjeuner: 150g de fromage blanc 0% = 75cal
Déjeuner: 50g de salade sachet 2 blancs d'oeuf et 1 biscotte = 75cal
Gouter: 100g de fromage blanc 0% = 50cal
Diner:
Vendredi 10 Sept:
Petit déjeuner:
Déjeuner:
Gouter:
Diner:
Samedi 11 Sept:
Petit déjeuner:
Déjeuner:
Gouter:
Diner:
Dimanche 12 Sept:
Petit déjeuner:
Déjeuner:
Gouter:
Diner:
