Psykédélika

 Elle a gagné une bataille, je gagnerais la guerre....

Mercredi 18 Août: (55,7 kg) - 900g , Yes!!!!

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: rien

Déjeuner: 3 petits suisse 0% = 83 cal

Gouter: 30g de corn flakes et 50ml de lait écrémé = 128 cal

Diner: 1 soupe de légume 70 cal

Total calorie: 414cal

Sport: 1h de vélo d'appart 426cal

Autre: 2 litres d'eau et 25 min edel roll (massage des cuisses)

Bilan: Et bien je suis contente de ma journée, je n'ai pas eut faim plus que ça, donc ça n'a pas été une journée difficile, bien que mon réel problème soit le soir, quand je pense à la nourriture et à ce que je pourrais manger, mais pour éviter d'y panser je parcours les blog et forum pro-ana et cela m'aide à ne pas craquer et j'espère avoir de bon résultats sur la balance, même si je ne pense pas avoir de nouveau -900g, mais -300g ce serait cool, aller motivée je continue...

Jeudi 19 Août: (55kg)  -700g youhou!!!

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 filet de colin = 86 cal

Gouter: 14 amandes entières = 80 cal

Diner: 1 soupe de légume + 1 biscotte au son = 112 cal

Total calorie: 411 cal

Sport: 1h20 de vélo d'appart = 542 cal + 15 muscu: abdos, altères, squats.

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Plutôt contente de ma journée je n'ai pas mangé plus de calorie que ce que j'en ai dépensée au sport :) j'espère voir des résultat sur la balance demain...

Vendredi 19 Août: 54,8kg (-200g) snif....

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 3 petits suisse 0% = 75 cal

Gouter: 1 glace à l'eau = 40 cal

Diner: 400g de concombre + 50g de crevette décortiquée =94 cal

Total calorie: 342 cal

Sport: Repos, mais j'ai pas arreté de bouger toute la journée :)

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Bonne journée :)

Samedi 20 Août: 54,8kg POURQOIIIIIII ???????

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 200g de concombre + 1 tomate = 50 cal

Gouter: Rien

Diner: 1 steack haché 5% mg + 1 verre de vin rouge (pour faire plaisir à mon homme )   210 cal

Total calorie: 393 cal

Sport: 1h de vélo d'appart = 403 cal + 100 abdos et des altères.

Autres: 3 litres d'eau

Bilan: Plutôt satisfaite de ma journée, même si je me serais bien passé du verre de vin, m'enfin qu'est ce que je ferais pas pour faire plaisir à mon homme ? ;)

Dimanche 21 Août: 54,2kg (- 500g)  cool !!!

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 tomate = 35 cal

Gouter: 1 velouté 0% = 49 cal

Diner: 1 soupe + 1/2 pomme = 105 cal

Total calorie: 317 cal

Sport: 1h de vélo d'appart =386 cal + abdos, squats et altères

Autres: 2,5 litres d'eau

Bilan: Bonne journée...

Lundi 22 Août: 54,2kg (+/- 0g) Grrrrrrrrr!!!!

Petit dèj: 4 biscottes au son = 108 cal

En-cas: 1 fromage blanc 0% = 49 cal

Déjeuner: 3 blancs d'oeuf en omelette = 51 cal

Gouter: 2 fromage blanc 0% = 98 cal

Diner: 1 pomme = 57 cal

Total calorie: 363 cal

Sport: Repos

Autres: 3 litres d'eau + 25 min edl-roll

Bilan: :)

C'est partie pour un nouvelle semaine!!!

Mardi 23 Août: 54kg (-200g)

Petit dèj: 30g de muesli au noisette + 30 ml de lait écrémé = 113 cal

En-cas: 1 galette 4 céréales = 15 cal

Déjeuner: 1 bouillon de volaille dégraissé + 2 tranches de pain de mie = 110 cal

Gouter: 1 tranche de pain de mie = 51 cal

Dîner: 1 bouillon dégraissé + 2 tranches de pain de mie = 110 cal

Total calorie: 399 cal

Sport: 1h30 de vélo d'appart = 523 cal + 100 abdos + 120 altères

Autres: 25 min d'edel roll

Bilan: plutot contente de ma journée :) maintenant y'a interêt que ça ce ressente sur la balance, surtout que je me suis tué au sport !!!

Mercredi 24 Août: 53,8kg (-200g)

Petit dèj: 30g de céréales au son et à l'épautre + 1 peu de lait écrémé = 113cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 colin d'alaska à la provençale (trop bon!!!!)= 130 cal

Gouter: Rien

Dîner: 2 tranches de blanc de poulet + 1 pomme = 125 cal

Total calorie: 368 cal

Sport: 1h30 de vélo d'appart 515 cal + 120 altères + 110 abdos

Autres: 2 litres d'eau, 25 min d'edel roll

Bilan: Bonne journée, je trouve que ça devient de plus en plus facile, maintenant il faut pas craquer!!! Sinon j'aimerais vraiment voir autre chose que -0g -100g ou -200g, je veux au moin -300g !!!! Sinon je vais être dégouté!!

Jeudi 25 Août: 53,6kg (-200g)

Petit dèj: 30g de céréales au son et à l'épautre + 1 peu de lait écrémé = 113cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 colin d'Alaska à la provençale = 130 cal

Gouter: Rien

Dîner: 1/2 bol de soupe, 1 tranche de pain de mie + 1 bière = 185 cal

Totale calorie: 428 cal

Bilan: +++

Vendredi 26 Août: 53,5kg (-200g)

Petit dèj: 180g de raisin noir = 134 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 fromage blanc 0% et 1/2 pomme = 93 cal

Gouter: Rien

Dîner: Dîner chez mes beau-parents, va falloir gérer !!!!!

Total calorie: 227 cal + ????

Autres: 25 min edel roll,

Sport: 1h de vélo d'appart = 407 cal + 110 abdos + altères

Samedi 27 Août: 53,5kg (+/- 0g)

Petit dèj: Rien

En-cas: Rien

Déjeuner: 180g de raisin noir = 134 cal

Gouter: Rien

Dîner: 1 soupe + 1 tranche de pain de mie = 135 cal

Total calorie: 269 cal

Sport: 1h30 de vélo d'appart + 130 abdos + 90 altères

Bilan: Bonne journée, espérant toujours voir des résutats demain !!!

Dimanche 28 Août: 54kg (+500g) ?????

Petit dèj: 180 g de raisin = 134 cal

Déjeuner: 1 oeuf dur + 1 tomate = 100 cal

Gouter: 2 tranche de pain de mie = 98 cal

Dîner: TROP TROP ET TROP !!!!

Total calorie: 432 cal + TROP

Sport: Repos

Bilan: Affreuse journée !!

Lundi 29 Août:

Petit dèj: Rien

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 yaourt au fruit 0% = 46 cal

Gouter: 1 panna cotta light fait maison  fruit rouge= 102 cal

Dîner: 1 panna cotta ligth fait maison fruit rouge= 102 cal

Total calorie: 250 cal

Sport: Repos

Autres: 1,5 litre d'eau

Bilan: Bof

Mardi 30 Août:

Petit dèj: 1 panna cotta light fait maison  fruit rouge= 102 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 2 oeufs dur = 160 cal

Gouter: 1/2 panna cotta fruits rouge= 51 cal

Dîner: 1 panna cotta fruits rouge= 102 cal

Total calorie: 405 cal

Autres: 2 litres d'eau

Sport: 1h30 de vélo d'appart (572cal), 110 abdos et 160 altères

Bilan: Bonne journée

  Mercredi 31 Aout: 53,3kg (-700g)

Petit dèj: 2 oeufs dur = 160 cal

En cas: Rien

Déjeuner: 1 panna cotta vanille light fait maison = 85 cal

Gouter: 2 tranche de pain de mie = 99 cal

Diner: 1 panna cotta vanille = 85 cal

Total calorie: 429 cal

Autres: 2 litres d'eau

Sport: 1h20 de vélo d'appart (456 cal), 50 abdos et 160 Altères

Bilan: Bon j'aurais bin voulu faire sans le gouter, mais sérieux j'avais faim, alors j'ai préféré manger un truc plutot que de craquer ce soir sur tout et n'importe quoi ...

Jeudi 1er sept: 53kg (-300g)

Petit dèj: 2 tranches de pain de mie = 99 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 panna cotta vanille light fait maison = 85 cal

Gouter: Rien

Diner: 1 soupe + 2 tranches de pain de mie = 155 cal

Total calorie: 340 cal

Autres: 1,5 litres d'eau

Sport: repos

Bilan: Bonne journée, même si je pense que 1 tranches de pain de mie aurait suffit^^

Vendredi 2 Sept: 52,3kg (-700g)

Petit dèj: 1 panna cotta vanille light fait maison 85 cal

En-cas: Rien:

Déjeuner: 1 oeuf dur = 80 cal

Gouter: Rien

Diner: Gateau apéro, alcool, riz avec noix de st-jacques, fromage de chèvre avec du pain, le tout accompagné de vin.

Total calorie:165 cal + TROP

Autres:

Sport: 1h20 de vélo d'appart, 130 altère + 120 abdos

Bilan: affreuse journée

Samedi  3 Sept :

Petit dèj : 2 tranches de pain de mie = 99 cal

Déjeuner : 1 panna cotta light = 85 cal

Diner: 1 soupe + 2 tranches de pain de mie = 164 cal

Soirée : Beaucoup d'alcool

Total calorie : ??????

Sport: 1h40 de vélo d'appart (567 cal), 100 abdos et 130 altères

Journée merdique !!!

Dimanche 4 Sept:

Matin : Rien

Midi : 1 saucisse porc boeuf, avec un peu de pomme de terre sauté et boulgour = ????

Soir: Gros craquage donc = TROP

Ah les lendemain de cuite c'est toujours l'orgie, va vraiment falloir que j'évite de trop boire en soirée pour éviter de vouloir tout dévorer le lendemain, aller on se reprend c'est pas la fin du monde :) Ce qui me soule c'est que vendredi soir re-soirée avec mon chéri pour féter son départ en vacance, va falloir de la volonté pour pas ce laisser aller ...

Voilà la semaine commence demain pour moi et je suis plus motivée que jamais....

Mercredi 10 Août:

Petit dèj: 1 café, 1 yaourt nature 0% = 49 cal

En-cas: 1 oeuf dur = 80 cal

dejeuner: 1 filet de poulet = 113 cal 

Gouter: 1 oeuf dur = 80 cal

Diner: 1 steack haché 5% = 103 cal

Total calorie: 425 cal

Sport: 50 min de vélo d'appart = 306 cal

Autres: 25 min de edel roll, 2 litres d'eau.

Bilan: Pour ma journée je suis plutôt satisfaite, pour moi c'est toujours la première journée la plus dur, j'avoue que vers 22h j'aurais bien engloutie tout les chaussons à la pomme de ma fille ainsi que ses kinders mais j'ai réussie à géré et j'ai pas craqué, ouf ...Donc maintenant on continue et on ne s'arrête plus!!!

Aller motivée...

jeudi 11 Août:

Petit dèj: 1 café et 1 yaourt nature 0% = 49 cal

En-cas: 1 oeuf dur = 80 cal

Dejeuner: 2 tranches de blanc de poulet = 66 cal

Gouter: 1 yaourt nature 0% = 49 cal

Diner: 1 escalope de poulet et 1 tasse de lait chaud = 183 cal

Total calorie:427 cal

Sport: 1h de vélo d'appart = 417 cal

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Bonne journée à moin de 500 cal :)

Vendredi 12 Août:

Petit dèj: 1 Café et 1 yaourt 0% = 49 cal

En-cas: 1 oeuf dur = 80 cal

Dejeuner: 1 steack haché 5% mg = 103 al

Gouter: 1 oeuf dur = 80 cal

Dîner: Repas chez des amis, il faut que j'assure...

Total calorie: Je pense dans les 800 cal :(

Sport: 50 min de vélo d'appart = 354 cal

Autres: 3 litres d'eau

Bilan: Le soir j'ai pas mangé grand chose mais bon j'ai bu 3 punch :( un peu déçu, mais j'ai passé une bonne soirée)

Samedi 13 Août:

Petit dèj: Café + yaourt 0% = 49 cal

En-cas: ????

Dejeuner: ????

Gouter: ????

Dîner: 3 oeufs mimosa ( quel horreur ! )

Total calorie: ????

Sport: repos

Autres:

Bilan: je ne sais plus ce que j'ai mangé ????

Dimanche 14 Août:

Petit dèj: 30g de flocon d'avoine + un peu de lait = 140 cal

En-cas: rien

Dejeuner: 100g de pain et une tranche de jambon = 343 cal

Gouter: rien

Dîner: 1/2 pizza :( = ????

Total calorie: 483 + ??? = TROP

Sport: Je suis aller au zoo safari de nantes toutes le journée

Autres: ........

Bilan: no comment ....

Lundi 15 Août: Se sera pour demain la pesé, car je me pèse à jeun et mon chéri ma apporté le petit dèj au lit alors :(

Petit dèj: 1 croissant, 1 pain au chocolat (merci mon homme grrrrr) = TROP

En-cas: RIEN

Dejeuner: 1 steack haché 5% = 103 cal

Gouter: rien

Dîner: 1/8 de pizza et 100ml de soupe de potiron = ????

Total calorie:  ???? mais trop

Sport:----

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: journée pas catastrophique mais peu mieu faire.

Mardi 16 Août: (56,6 kg avec mes reds)

Petit dèj: 1 yaourt nature 0% et 1 cuillère à soupe de son d'avoine = 77 cal .

En-cas: Rien

Dejeuner: 1 steack haché 5% mg = 103 cal

Gouter: 30g de corn flakes et 50 ml de lait écrémé = 128 cal

Dîner: 1 soupe de légumes = 70 cal

Total calorie: 378 cal

Sport: 1h30 dont 70 min de vélo d'appart = 452 cal et 20 min de muscu : Abdos squats altères et étirements

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Une bonne journée, j'suis contente de moi, plus qu'à renouveler la même chose tout les jours, aller ... MOTIVEE

Mercredi 17 Août: (55,7 kg) -900g :D (et toujours mes reds)

Petit dèj: 100g de muesli à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: rien

Dejeuner: 3 petits suisse 0% = 83 cal

Gouter: 30g de corn flakes et 50 ml de lait écrémé = 128 cal

Dîner: 1 soupe de légumes = 70 cal

Total calorie: 414 cal

Sport: 1h de vélo d'appart = 426 cal

Autres: 2 litres d'eau et 25 minutes de edel roll

Bilan: Et bien je suis contente de ma journée, je n'ai pas eut faim plus que ça, donc ça n'a pas été une journée difficile, bien que mon réel problème soit le soir, quand je pense à la nourriture et à ce que je pourrais manger, mais pour éviter d'y panser je parcours les blog et forum pro-ana et cela m'aide à ne pas craquer et j'espère avoir de bon résultats sur la balance, même si je ne pense pas avoir de nouveau -900g, mais -300g ce serait cool, aller motivée je continue...