Psykédélika

 Elle a gagné une bataille, je gagnerais la guerre....

Mercredi 18 Août: (55,7 kg) - 900g , Yes!!!!

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: rien

Déjeuner: 3 petits suisse 0% = 83 cal

Gouter: 30g de corn flakes et 50ml de lait écrémé = 128 cal

Diner: 1 soupe de légume 70 cal

Total calorie: 414cal

Sport: 1h de vélo d'appart 426cal

Autre: 2 litres d'eau et 25 min edel roll (massage des cuisses)

Bilan: Et bien je suis contente de ma journée, je n'ai pas eut faim plus que ça, donc ça n'a pas été une journée difficile, bien que mon réel problème soit le soir, quand je pense à la nourriture et à ce que je pourrais manger, mais pour éviter d'y panser je parcours les blog et forum pro-ana et cela m'aide à ne pas craquer et j'espère avoir de bon résultats sur la balance, même si je ne pense pas avoir de nouveau -900g, mais -300g ce serait cool, aller motivée je continue...

Jeudi 19 Août: (55kg)  -700g youhou!!!

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 filet de colin = 86 cal

Gouter: 14 amandes entières = 80 cal

Diner: 1 soupe de légume + 1 biscotte au son = 112 cal

Total calorie: 411 cal

Sport: 1h20 de vélo d'appart = 542 cal + 15 muscu: abdos, altères, squats.

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Plutôt contente de ma journée je n'ai pas mangé plus de calorie que ce que j'en ai dépensée au sport :) j'espère voir des résultat sur la balance demain...

Vendredi 19 Août: 54,8kg (-200g) snif....

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 3 petits suisse 0% = 75 cal

Gouter: 1 glace à l'eau = 40 cal

Diner: 400g de concombre + 50g de crevette décortiquée =94 cal

Total calorie: 342 cal

Sport: Repos, mais j'ai pas arreté de bouger toute la journée :)

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Bonne journée :)

Samedi 20 Août: 54,8kg POURQOIIIIIII ???????

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 200g de concombre + 1 tomate = 50 cal

Gouter: Rien

Diner: 1 steack haché 5% mg + 1 verre de vin rouge (pour faire plaisir à mon homme )   210 cal

Total calorie: 393 cal

Sport: 1h de vélo d'appart = 403 cal + 100 abdos et des altères.

Autres: 3 litres d'eau

Bilan: Plutôt satisfaite de ma journée, même si je me serais bien passé du verre de vin, m'enfin qu'est ce que je ferais pas pour faire plaisir à mon homme ? ;)

Dimanche 21 Août: 54,2kg (- 500g)  cool !!!

Petit dèj: 100g de mueslie à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: Rien

Déjeuner: 1 tomate = 35 cal

Gouter: 1 velouté 0% = 49 cal

Diner: 1 soupe + 1/2 pomme = 105 cal

Total calorie: 317 cal

Sport: 1h de vélo d'appart =386 cal + abdos, squats et altères

Autres: 2,5 litres d'eau

Bilan: Bonne journée...

Lundi 22 Août: 54,2kg (+/- 0g) Grrrrrrrrr!!!!

Petit dèj: 4 biscottes au son = 108 cal

En-cas: 1 fromage blanc 0% = 49 cal

Déjeuner: 3 blancs d'oeuf en omelette = 51 cal

Gouter: 2 fromage blanc 0% = 98 cal

Diner: 1 pomme = 57 cal

Total calorie: 363 cal

Sport: Repos

Autres: 3 litres d'eau + 25 min edl-roll

Bilan: :)