Psykédélika

Voilà la semaine commence demain pour moi et je suis plus motivée que jamais....

Mercredi 10 Août:

Petit dèj: 1 café, 1 yaourt nature 0% = 49 cal

En-cas: 1 oeuf dur = 80 cal

dejeuner: 1 filet de poulet = 113 cal 

Gouter: 1 oeuf dur = 80 cal

Diner: 1 steack haché 5% = 103 cal

Total calorie: 425 cal

Sport: 50 min de vélo d'appart = 306 cal

Autres: 25 min de edel roll, 2 litres d'eau.

Bilan: Pour ma journée je suis plutôt satisfaite, pour moi c'est toujours la première journée la plus dur, j'avoue que vers 22h j'aurais bien engloutie tout les chaussons à la pomme de ma fille ainsi que ses kinders mais j'ai réussie à géré et j'ai pas craqué, ouf ...Donc maintenant on continue et on ne s'arrête plus!!!

Aller motivée...

jeudi 11 Août:

Petit dèj: 1 café et 1 yaourt nature 0% = 49 cal

En-cas: 1 oeuf dur = 80 cal

Dejeuner: 2 tranches de blanc de poulet = 66 cal

Gouter: 1 yaourt nature 0% = 49 cal

Diner: 1 escalope de poulet et 1 tasse de lait chaud = 183 cal

Total calorie:427 cal

Sport: 1h de vélo d'appart = 417 cal

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Bonne journée à moin de 500 cal :)

Vendredi 12 Août:

Petit dèj: 1 Café et 1 yaourt 0% = 49 cal

En-cas: 1 oeuf dur = 80 cal

Dejeuner: 1 steack haché 5% mg = 103 al

Gouter: 1 oeuf dur = 80 cal

Dîner: Repas chez des amis, il faut que j'assure...

Total calorie: Je pense dans les 800 cal :(

Sport: 50 min de vélo d'appart = 354 cal

Autres: 3 litres d'eau

Bilan: Le soir j'ai pas mangé grand chose mais bon j'ai bu 3 punch :( un peu déçu, mais j'ai passé une bonne soirée)

Samedi 13 Août:

Petit dèj: Café + yaourt 0% = 49 cal

En-cas: ????

Dejeuner: ????

Gouter: ????

Dîner: 3 oeufs mimosa ( quel horreur ! )

Total calorie: ????

Sport: repos

Autres:

Bilan: je ne sais plus ce que j'ai mangé ????

Dimanche 14 Août:

Petit dèj: 30g de flocon d'avoine + un peu de lait = 140 cal

En-cas: rien

Dejeuner: 100g de pain et une tranche de jambon = 343 cal

Gouter: rien

Dîner: 1/2 pizza :( = ????

Total calorie: 483 + ??? = TROP

Sport: Je suis aller au zoo safari de nantes toutes le journée

Autres: ........

Bilan: no comment ....

Lundi 15 Août: Se sera pour demain la pesé, car je me pèse à jeun et mon chéri ma apporté le petit dèj au lit alors :(

Petit dèj: 1 croissant, 1 pain au chocolat (merci mon homme grrrrr) = TROP

En-cas: RIEN

Dejeuner: 1 steack haché 5% = 103 cal

Gouter: rien

Dîner: 1/8 de pizza et 100ml de soupe de potiron = ????

Total calorie:  ???? mais trop

Sport:----

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: journée pas catastrophique mais peu mieu faire.

Mardi 16 Août: (56,6 kg avec mes reds)

Petit dèj: 1 yaourt nature 0% et 1 cuillère à soupe de son d'avoine = 77 cal .

En-cas: Rien

Dejeuner: 1 steack haché 5% mg = 103 cal

Gouter: 30g de corn flakes et 50 ml de lait écrémé = 128 cal

Dîner: 1 soupe de légumes = 70 cal

Total calorie: 378 cal

Sport: 1h30 dont 70 min de vélo d'appart = 452 cal et 20 min de muscu : Abdos squats altères et étirements

Autres: 2 litres d'eau

Bilan: Une bonne journée, j'suis contente de moi, plus qu'à renouveler la même chose tout les jours, aller ... MOTIVEE

Mercredi 17 Août: (55,7 kg) -900g :D (et toujours mes reds)

Petit dèj: 100g de muesli à l'épautre et au son + lait écrémé = 133 cal

En-cas: rien

Dejeuner: 3 petits suisse 0% = 83 cal

Gouter: 30g de corn flakes et 50 ml de lait écrémé = 128 cal

Dîner: 1 soupe de légumes = 70 cal

Total calorie: 414 cal

Sport: 1h de vélo d'appart = 426 cal

Autres: 2 litres d'eau et 25 minutes de edel roll

Bilan: Et bien je suis contente de ma journée, je n'ai pas eut faim plus que ça, donc ça n'a pas été une journée difficile, bien que mon réel problème soit le soir, quand je pense à la nourriture et à ce que je pourrais manger, mais pour éviter d'y panser je parcours les blog et forum pro-ana et cela m'aide à ne pas craquer et j'espère avoir de bon résultats sur la balance, même si je ne pense pas avoir de nouveau -900g, mais -300g ce serait cool, aller motivée je continue...